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Daniel Zellan
Auf natürlichem Weg zu mehr Testosteron?

Auf natürlichem Weg zu mehr Testosteron?

Testosteron ist eines der wichtigsten Hormone in unserem Körper. Es ist an zahlreichen Stoffwechselprozesse in beteiligt und wirkt sich auch stark auf unser geistiges Wohlbefinden aus. Sowohl beim Mann als auch bei der Frau.  Für Sportler ist Testosteron insofern interessant da es Muskelaufbau,  Fettverbrennung und die allgemeinen Regeneration steuert bzw. begünstigt.  Studien haben gezeigt, dass ein Großteil der Männer einen wesentlich niedrigeren Testosteronspiegel aufweisen als noch vor 50 Jahren. Das ist primär auf Änderungen in unserer Ernährung und unseres allgemeinen Lebensstil zurück zu führen. Deshalb hier die 3 wichtigsten Faktoren die sich auf unser wertvolles Testosteron auswirken.   1. Schlaf Schlaf ist mitunter einer...

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Daniel Zellan
Schnell Zunehmen – 10 kg in einem Monat

Schnell Zunehmen – 10 kg in einem Monat

Hallo Leute, ich bins Daniel Zellan Gründer von veganpower. Ich zeige euch wie ich innerhalb einen Monats ca. 10 kg zugenommen habe. die ganze Story findest du hier > https://www.vegan-athletes.com/veganpowertransformation

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Daniel Zellan

Daniel Zellan
So baut ihr euch den perfekten Ernährungsplan für die Diät!

So baut ihr euch den perfekten Ernährungsplan für die Diät!

Wer hat es nicht schon gehört? „Nicht nur Makronährstoffe sind wichtig, auch auf Mikronährstoffe muss geachtet werden“. Nun, Diät heißt: Kaloriendefizit. Und gerade in einem Defizit ist es besonders wichtig, die wenigen konsumierten Lebensmittel so auszuwählen, dass der Körper alle notwendigen Nährstoffe erhält, damit auch ordentlich Fett abgebaut wird. Doch woher wissen jetzt vom Sixpack träumende Bodybuilder, ob durch die eigene Ernährung wirklich alle Mikronährstoffe, also Vitamine und Mineralien, abgedeckt sind? Hilfreich dabei ist die Seite cronometer.com, die nicht nur erlaubt, wie eine gewöhnliche Tracking-App eine Kalorien- und Makronährstoffübersicht zu liefern, sondern auch automatisch enthaltene Vitamine, Mineralien und sogar essentielle...

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